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ag88环亚国际电脑版,减肥中的人呀,晚上不敢吃肉,也不敢多吃,经常都是吃些素食,今天又来吃小青菜,这次搭配了木耳一起炒,简单又不差营养,还不长肉。

青菜中含有的纤维素通肠利胃,促进肠管蠕动,保持大便通畅,从而达到减肥的效果!

想要控制体重的mm们,晚上也可以尝试一下这道菜,好吃不长肉,

食材:木耳,小青菜,大蒜

制作步骤:

1、木耳泡发,清洗干净,锅里加水,加入木耳焯水,煮一分钟,捞出沥水份。

2、小青菜清洗干净,沥干水份待用。

3、热锅下油,加入大蒜爆香。

4、加入木耳,少量的盐翻炒一分钟(撒点盐,黑木耳不易炸出锅)

5、加入青菜一起,急火快速反超至熟 ,撒入盐炒匀出锅。

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